Lantmännen är ett lantbrukskooperativ och norra Europas ledande aktör inom lantbruk, maskin, bioenergi och livsmedel.
Kroppen behöver fett, inte minst eftersom det är en väsentlig energikälla. Fett innehåller mer än dubbelt så mycket energi som kolhydrater och proteiner, vilket har spelat stor roll när vi inte haft samma överflöd som vi har idag. Våra viktigaste fettkällor är vegetabiliska oljor, mejeriprodukter och kött.
Produkter som innehåller omättat fett
- Fisk
- Rapsolja
- Nötter
Öka ditt intag av omättat fett
- Stek maten i rapsolja och olivolja istället för smör.
- Smaksätt salladen med en god vinägrett istället för en krämig dressing.
- Minska mängden kött till förmån för fet fisk såsom lax och sill.
- En näve nötter ger kroppen goda fetter!